福井ヘッドスパ 専門店 NOWRELAX(ナウリラックス)

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頭皮の敵”ストレス”を溜めにくくする生き方や考え方(自論)

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先日の記事にもちょろ〜っと書きましたが、ヘッドスパ専門店NOWRELAXの裏方Sはストレスをあまり溜め込む事もなく、日々生活しています。
頭皮の敵でもあるストレスを私はどの様にうまく躱しているのか。
それを少しでもお伝えできたら幸いです。

ストレスを発散しろ!頭皮のために!

まず、一番簡単なストレスケア方法は発散だと思います。
ストレスを溜め込むな!といっても出来ない方もいらっしゃると思うので、とりあえず発散してください。
ストレスをこころに溜め込んでしまうと、身体が段階を経てしんどくなり、頭の筋肉は勿論、首や肩までもが凝りだしてしまい、日々活力のある楽しい生活を送りにくくなります。
なので、とりあえずストレスを発散しましょう。
この記事を読んでいる、皆様はストレスを発散できていますか?
出来ていない方は下記に私の過去のストレス発散方法を書いておきます!参考になるかどうかはわかりませんが・・・笑

  1. 睡眠
  2. マッサージ
  3. 美味しい食事
  4. お酒
  5. 読書

1と2はほぼ同列順位です
身体がしんどいとストレスも溜まりやすくなりませんか?
逆に身体がスッキリすると、活力に繋がり、気分的にも明るく過ごせませんか?
私はそのタイプなので、質のよい睡眠と身体の疲れをとることが、一番のストレス発散方法でした。

質の良い睡眠を求め今はマットレス選びで悩んでいます。
私は身体が大きいので、高反発で硬さ170Nm以上のマットレスを探しています。
いいマットレスを知っている方は是非コメントで教えて下さい。笑

2のマッサージですが、私はデスクワークが多いので特に首や腰が非常に疲れます。(1日10時間程はパソコン・スマホを触っているかと思います)
このまま、首コリを放置すると頭痛でるなーと思った時点でマッサージに行くようにしています。
行くお店はもちろん福井ヘッドスパ専門店 NowRelax大願寺に行っていたのですが、最近では皆様のご愛顧により、多数ご予約を頂いていて、裏方のわたし如きが入る隙もないぐらい、満員御礼です。感謝申し上げます。

NowRelaxがありがたい事に予約で埋まっている時は系列店の福井リラクゼーションサロン"てもみや10"でマッサージしてもらっています。
てもみや10さんは福井市に3店舗もあり、その時空いているお店でマッサージしてもらっています。
てもみや10さんではNowRelaxのメニューにない足つぼというコースもあり、いつも全身マッサージ70分と足つぼ30分の合計100分のコースを受けています! 100分で5,940円ととってもリーズナブル!
足つぼは冷えた足先までポカポカになるので、その日の寝入りは抜群にいいです。びっくりしますよ。


3と4の食事とお酒もストレス発散になりますよね。
私は美味しい食事と美味しいお酒に目がない、典型的な食いしん坊です。
誰よりもおにぎりを美味しそうに食べる自信があります。
そんな食いしん坊な私がストレス発散も兼ねて楽しむ食事は福井を代表するソウルフード焼き鳥です!
焼き鳥屋といえば福井県民は100%と言っていいほど秋吉と答えると思います。
純ケイと呼ばれる親鶏と生ビールの組み合わせは最高です。
その日仕事で失敗して落ち込んでいたり、運が悪くてスマホを割ってしまったとしても、純ケイと麦とホップが私を救ってくれます。過去何度も救われてきました笑
美味しい食事と美味しいお酒は想像するだけで楽しい気分になれますよね。

5の読書は活字を読むだけでその世界観にどっぷりはまれる事に私はハマっています。
なら映画は?と思う方もいらっしゃると思いますが、私は耳から入ってくる情報が多すぎると疲れてしまう傾向なので、読書が大好きです。
デスクワーク作業をしている時もヘッドホンはしていますが、耳栓代わりにヘッドホンをしているだけです。
それぐらい、音の情報処理が苦手です。
読書は静かな空間で、自然の風を感じながら、赴くままに読んでいます。
読書の良い点は、自分自身が好きに考察しながら読める点がまず1点です。
もう1点は活字という、情報や感情を表現するには、難しい方法でいかに読み手に対して表現してくるかを楽しんでいます。
言い回し等がとても参考になったり、そんな表現もあるんだ!と1人で休みの日は感動しています。



ストレスと無縁になる考え方・最強の思考方法

上記を読んでいて思うのが、ストレスを発散する事は定期的に時間とお金が必要です。
私は時間が非常に大切だと考えて生きている人種です。
定期的に時間が必要な事に対してストレスを感じるようになってきました。
発散方法に時間を投資することをストレスと思い出したのです。
本末転倒です。
それならば、ストレスを溜めなければいいんじゃないかと私は思いました。
人はなぜストレスが溜まるのでしょうか。
私が過去何に対してストレスを感じていたかを羅列していきます。

1 人間関係
2 仕事関係
3 体調

この3点に対してストレスを私は感じていました。
ですが、私は糖尿病になった時に一度死んだも同然と思う事でストレスと無縁になりました。最強の思考方法を教えます。

1の人間関係でストレスを感じている人は、多分自分を良い人と認識してもらいたかったり、悪者になりたくない という優しいこころの持ち主だと思います。
ですが、自分という本質・本音を隠し続け、上辺で人と付き合う時間を私は無駄だと思っています。
遅かれ早かれ自分の素をだしてしまうと離れていってしまう人間に対して、いい子ぶる必要がないんです。
むしろ、本質や本音をさらけ出してでも、側にいてくれる人間に対して精一杯の感謝とお付き合いをしていくべきだと思います。
私はこの考え方になり、周りの人間関係の質がすこぶる向上しました。
だって、周りは私を理解してくれる優しい理解者しかいないので、質が向上するのも当然ですよね。
上辺の浅い関係者と付き合う時間が減り、私が大切にしている時間も十分にとることができます。
あなたの事を理解してくれる理解者と付き合えば人間関係のストレスとは無縁になりますよ。

2の仕事関係も最強の思考方法があります。
仕事を失敗しても命までは取られません。
命あっての仕事なんです。
確かに失敗は恥ずかしいし損失を出してしまう時もあるでしょう。
ですが、それは仕事に対して行動を起こしたから起こってしまう事柄なのです。
行動を起こしていれば、たまには、躓いたりしちゃいますよ。
躓いて学んで同じ失敗をしなければOKです。
躓いても命があればOKです。
次成功すればいいと思いますよ。
私はユダヤ人の考え方がとても好きです。
ユダヤの名言にこの様な言葉があります。

いまのところは苦痛であっても、後でよろこばしく感じる。
金を失うのは人生の半分を失うことだ。しかし勇気を失うのは。人生のすべてを失うことだ。
つねにもっと不幸があると思いなさい

この3つの名言で私は仕事関係で失敗したとしても、前向きに考えられる様になり、人生と仕事が楽しくなりました。
糖尿病と診断された時は目の前が真っ暗になり、こころがとても貧しくなりました。
ですが、まだ命はあるんです。
仕事の失敗ぐらい命が取られないので安いものです。
失敗したら次成功させればいい、余地があるので、仕事に失敗しても思いつめなくて大丈夫ですよ。
反省は怠ってはいけませんけどね笑

3の体調ですが、加齢により節々が痛くなったり頭痛が起きるとなんだかイライラしますよね。
身体の疲れはこころも同時に疲弊し生きる活力を減少させます。
昔は若かったので寝れば回復したのですが、最近では寝具とヘッドスパとマッサージがないと回復しません。
加齢によって回復能力が落ちるので、回復の補助としてヘッドスパやマッサージを利用しています。
全身がゆるんだ後の睡眠は熟睡タイムで生きる活力が復活します。

結論は命あればOKです。
失敗も学びの内
主人公は自分です

ストレスは溜めるな!溜めてもいいけど発散せよ!


こうして、私はこの思考方法により、命があれば大体おっけーの超ポジティブ人間になりました。笑
病気になった事でこの様な思考になるとは思いもつきませんでしたが、病気になる前よりも遥かに今の方が明るく人生が楽しいです。
ストレスを溜めない思考で生活をすれば頭皮や毛髪にも良い影響を与えます。
溜めがちな方はうまくストレスを発散してくださいね。
今ではストレス発散方法の5点は私の趣味になりました。
ストレスを発散するためではなく、自分が楽しく生きるための趣味になったのは我ながらいいことだと思っています笑

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