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不眠症 睡眠障害等で、どうしても眠れない そんな時は… 

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こんにちは。裏方のSです。
夜眠るのが難しくストレスを抱えている方への記事です。
結論から申します。
1日寝なくても死ぬことはほとんどありません。
ミスは増えるかもですが…
眠らなくても脳みそに休息してもらう方法を書いていきます。

脳みそ休息方法 落ち着くヒーリングソングや自然音を聞いて脳も心もリラックス

私もどうしても眠れない日というのが時にはあります。
ブルーライトを浴びすぎてしまった日や心が緊張して眠れない日はヒーリングソングを聞いて目を瞑ってます。
目を瞑っている内に睡眠に入れる日はラッキーデーです。
眠れなくても、目を瞑ってヒーリングソングを聞いているだけで、心も脳みそも、じんわりほぐれる様なそんな感触を覚えます。
眠らなくても脳みそさえ休ませておけば、日中は睡眠に襲われる事もなく、通常業務を遂行できます。
最近聞いてるのはこの音楽です。
眠れない事にストレスを感じる事はやめて、吹っ切れましょう。おすすめです。

心と体の休息方法 温かいハーブティー

ノンカフェインの温かいハーブティーは勿論、牛乳や生姜湯等もおすすめですよ。
福井睡眠改善専門店 NowRelaxでもノンカフェインの落ち着くハーブティーを取り扱ってます。
エステプロラボさんのゼロカフェインハーブティです。
甘く芳醇な香りでジャーマンカモミールやレモンバーベナ等のハーブが上品で深みのある味わいを醸し出している美味しいハーブティーでした。

眠ることをいっそ諦めて積んでいる本を読む

これは、邪道かもしれませんが、時々眠れない日があると、私は本を読みます。
眠る様な時間帯は、外の音も静かでほぼ無音です。
読書するには最適な環境だと私は思っています!笑
眠れないこと=ストレス・悪 ではなく
眠れないこと=外が静か=本読むには最適 です。
眠れない事が楽しくなる日も時にはあるかもしれませんね。

ちなみに私は何でも読む雑食タイプです。
最近読んだのは、 小説だと湊かなえさんや橋本紡さんのライトノベルも読みましたし、
ユダヤ人の考え方とか啓発っぽい本も時々読みます。
株式投資の本も読みました。
株式投資の本を読んでいっちょ前に投資した結果 コロナショックにより負けてます。

あまりにも眠れない日が続くのであれば… 睡眠改善専門店NowRelaxにご相談を

毎週 毎日 日々眠れなく困っているのであれば、お早めに睡眠改善専門店NowRelaxにご相談ください。
セラピストがあなたのお悩みを聞き、凝り固まっている頭皮や首元を眠れる様ほぐします。
門外不出の手技で、1時間の極上の睡眠を提供します。
オンライン予約はこちらから(別タブで開きます)

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